この記事でわかること こんにちは！仙台青葉店の石川です😊 今週も明るく、元気に、真剣に頑張ります！ さて、今回は「筋力トレーニングと睡眠」についてのお話です。 実は筋トレをすると睡眠の質が高くなるってご存知でしたか？ 週１回からでOK 予防医学専門誌に「筋トレは睡眠の質の改善に役立つ」という論文が掲載さ...