就寝中に地震が起きたら…？夜間の防災対策とは？2025ver

この記事でわかること

もしも就寝中に地震がおきたら？

皆様は、もし就寝中に大きな地震が発生したらどのように行動しますか？
昨年の3/15(金)午前０時過ぎに福島県沖で最大震度５の地震が起きたときは、「慌てて飛び起きた方が転倒して病院に搬送された」というニュースがありました。
寝ている時に大きな地震が発生した場合、寝起きでどのように行動したらいいのか分からないという方も少なくありません。
大きな揺れを経験したことがない人は、特に慌ててしまったり、パニックを起こしてしまうかもしれません。
まずは、倒壊の恐れが低い建物であれば、窓や家具から離れるだけでも十分に安全を確保することが出来ます。

動かないこと

地震が起きると家族の身を案じることから、すぐに行動してしまいがちですが、家具が倒れたり、物が落ちてきたり、ガラスの破片が飛んでくる可能性があります。
焦って何かにしがみつこうとしたり、驚いて布団から飛び出ると転倒や怪我をしてしまうので大変危険です。
できるだけ急に動かないことを意識しましょう。
実際に大きな地震がおこると揺れている最中に建物の外へ出ようとしたり、階段を駆け下りたりして怪我をしたという事案がたくさんあります。
就寝中なら布団をかぶったり、枕で頭を守るなどの安全確保を最優先にします。

動くときはスリッパや運動靴をはく

室内を移動する場合は、ガラスの破片などが落ちていることもあるので怪我をしないようにスリッパや運動靴を履きましょう。
近くに履き物がなく、細かい破片が多く散らばって室内を素足で歩けない場合は、布団のカバーを取り外して床に敷き、さっと隅に避けるか、足に厚く巻き付けて破片を踏まないようにして歩くこともできます。
停電していると夜は足元が見えづらいため、怪我や転倒しないように細心の注意が必要です。

停電した時は復旧後の火事を想定する

もしすでに停電が発生していたなら電力復旧後の「通電火災」が起きることを防ぎましょう。
地震による家屋の倒壊や家具の転倒により、ガス管や電気配線が破損したり、ストーブなどの暖房器具に可燃物が接触することにより火災が発生します。
停電により一時的に電力供給が止まっても復旧後に再加熱し、ブレーカーのスイッチが切れていない電化製品が通電状態となり、火災となる通電火災も多く発生しています。
大きな地震で停電が発生した場合は、必ず電源コードを抜き、電気が復旧するまでブレーカーを落としておきましょう。
自宅や近所でガス漏れが発生する可能性もあるため、充分な換気を行い、ロウソク、タバコなどの火は使わないようにしましょう。
また、ブレーカーの復旧を行なう際は、電気機器や配線等の破損や損傷がないことを確認してから行い、通電後はしばらく様子を見る。

避難する

家屋の損壊や近隣で津波、土砂崩れの心配があるお住まいの方は、自治体の指示に従って速やかに避難しましょう。
「周りの人が避難していないからいいや」「自分は大丈夫」と過信してしまい、片付けなどをし始めて避難が遅れることで二次被害に繋がります。
少しでも不安を感じたら防災リュックなどを持参してすぐに安全な場所へ避難してください。
避難する際は、電気のブレーカーを落とし、戸締りをしてから出るようにしましょう。

地震は夜間に発生することが多い？！

実は、気象庁が公開している地震データを元にＮＨＫが統計調査を行いました。
震度５弱以上の揺れを伴う地震は、過去２００２年１１月～２０２２年１１月１５日までの約２０年間で合計２８９回。
その中で曜日ごとに分類すると最も多いのは「土曜日」で６８回、次に「金曜日」で４８回、「木曜日」が４１回と続く結果になったそうです。
また、時間帯別で分類すると最も多いのは２３時台で２２回、次いで１８時台が１８回、７時と１４時台で１６回という結果だったようです。
ただ、阪神淡路大震災は早朝、新潟県中越地震と能登半島地震は夕方、東日本大震災は１５時前、熊本地震は２１時台に発生しています。
統計結果を見ると夜間に地震が多いというのは間違いではないような感じもしますが、基本的には昼夜問わず発生しています。
プレートや地層の動きを明確に予測するのは難しく、いつ発生してもおかしくないので、いざという時に対応できるよう備えておくのが正解です。

※参考資料はこちらをご参照ください
ＮＨＫ／災害列島　命を守る情報サイト
「災害は夜間と休日に多いってほんと!? 調べてみると･･･」
https://www3.nhk.or.jp/news/special/saigai/select-news/20221129_01.html

自分でできる防災対策とは？

枕元などの近くに置く

地震後に行動ができるように枕元には、携帯電話(スマートフォン)、厚手の靴下、運動靴かスリッパ、懐中電灯、携帯ラジオ、貴重品、簡易携帯トイレなどを置いておきます。
照明があれば行き先を照らすことができますし、靴があれば割れ物を踏んでしまってもケガをせずにすみます。
携帯電話などの通信機器は、できるだけ充電しておくようにしましょう。

家具や落下物の固定、移動

寝室には、倒れそうなもの等をおかないようにし、頭の上にものが落ちてこない所に寝ましょう。
本棚やテレビなど、地震が起きたときに倒れる可能性のある家具を固定し、落下しそうな物は移動、又は撤去しておくことです。
ここまでの準備をしっかり行っていても就寝中に重量物が落ちてきて、体や頭に当たってしまえば意味をなしません。
「高さがある」「重量がある」家具家電は必ず固定して、倒れてくることを防ぐことが重要です。

避難用グッズを準備しておく

非常食や水、アルミシートなど、避難する必要に駆られたとき、迅速・確実に必要なものを持ち出せるように避難用のセットを定位置に置いておくことが大切です。
非常食や水を定期的に入れ替えることも考慮すると、いつでも誰でも、すぐに持ち出せる場所を選定して非常用リュックを準備するのが望ましいです。
いざという時に「どこに置いているのか分からない」「非常食などの期限が切れていた」といったことが起きないよう、定期的にチェックしておきましょう。

避難ルートの確認

夜間に被災してしまうと辺りが暗いことでどこが避難所なのかが分からなくなります。
他にも大きな地震の後も大きな余震が続くため、いつも通れた道も
・建物の損壊、又は火事などで道を塞いでいる
・外壁、ブロック塀、瓦などが割れて飛散している
・地盤沈下、地面の亀裂、マンホールが隆起している
・木や電柱が倒れる、又は倒れかけている
・電線が切れている
などで通れなくなるという状況もあります。
スマートフォン・携帯電話の基地局もダウンして通信できない状態になっていれば情報が入りづらくなります。
通信機器が使えなくても最適なルートで速やかに避難できるよう、避難先を認識するとともに複数のルート確認も欠かさずに行いましょう。
途中に河川・水路がある、大きな擁壁や斜面があるなど、特殊な地形などを把握しておくことも大切です。

非常用ツールの使い方・待ち合わせ場所を事前に確認する

災害用伝言ダイヤル、公衆電話、消化器など非常用ツール使い方を再確認しておきましょう。
非常時の時は気が動転してしまうこともあるため、使い方を分かっていてもうまく操作できなくなることもあります。
家族や親せきなどの連絡先は、手書きでメモしておくのと同時に使い方をメモしておくようにしましょう。
また、誰とも連絡が取れなくなったときのために、避難先や待ち合わせ場所などを事前に決めておくことも大切です。
昼の場合、夜の場合、学校や職場にいた場合、家族や親せきがバラバラな場所にいる場合…などを考慮して待ち合わせ場所を伝えておくことが二次災害の防止にも繋がります。

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