睡眠

この記事でわかること こんにちは！仙台青葉店の石川です😊 今週も明るく、元気に、真剣に頑張ります！ さて、今回は「就寝中のナイトキャップ」についてのお話です🌙 夜、寝ている間にかぶるための帽子で髪の長い方などが使っているイメージがありますよね。 欧米では昔から就寝時によく使われているもの...

この記事でわかること こんにちは！仙台青葉店の石川です😊 今週も明るく、元気に、真剣に頑張ります！ さて皆様は、甘いものや高カロリーな食べ物はお好きですか？ 間食なしでは生きていけない！という方も中にはいらっしゃるかもしれませんね😊 今回は、「睡眠不足と食欲」についてお話していきます&#...

この記事でわかること こんにちは！仙台青葉店の石川です😊 今週も明るく、元気に、真剣に頑張ります！ さて、今回は「浅い眠りと夢の関係」についてお話していきます😴 皆様は眠っている間に夢は見ますか？ 夢を見る事は、気持ちをスッキリさせたり、記憶の整理をしてくれたりするものなので体には良い事...

この記事でわかること こんにちは！仙台青葉店の石川です😊 今週も明るく、元気に、真剣に頑張ります！ 今回は、きちんと寝返りが打てるように自分に合う「掛け布団の選び方」についてご紹介します。 早速ですが、ここで皆様に問題です☝️ Ｑ：人は寝ている間に約何回の寝返りを打つと言われ...

この記事でわかること こんにちは！仙台青葉店の石川です😊 今週も明るく、元気に、真剣に頑張ります！ さて、今回は「睡眠とお肌」についてのお話です。 この時期は、季節の変わり目で陽射しによる紫外線が徐々に強くなり、花粉などが飛散することでお肌へのダメージが大きくなります。 また、新年度が始まれば生活環境の...

この記事でわかること こんにちは！仙台青葉店の石川です😊 今週も明るく、元気に、真剣に頑張ります！ さて、今回は「睡眠とむくみ」についてのお話です。 立ち仕事やデスクワークで同じ姿勢のままずっと作業していたり、睡眠不足だったり、塩分を摂りすぎると体が浮腫んでしまいますよね。 気付くと足や手、顔や瞼などが...

この記事でわかること こんにちは！仙台青葉店の石川です😊 今週も明るく、元気に、真剣に頑張ります！ さて、今回は「男女の睡眠時間差」についてのお話です😴 食事と運動に並んで睡眠は、健康を支える３本柱の１つであり、スッキリと目覚めるためには１日６～７時間の睡眠が必要と言われています。 です...

この記事でわかること こんにちは！仙台青葉店の石川です😊 今週も明るく、元気に、真剣に頑張ります！ さて、今回は「睡眠中の照明」についてのお話です🛋️ 皆様は寝るときに照明の明るさをどのようにしていますか？ 眠りやすい明るさ・好みは、人それぞれで違いますが、そもそも「眠り」...

この記事でわかること こんにちは！仙台青葉店の石川です😊 今週も明るく、元気に、真剣に頑張ります！ さて、今回は「睡眠中の消費カロリー」についてのお話です。以前にも「はなまる日記　第492話　睡眠中の消費カロリー」で投稿していますが、少し内容をアップデートしてお伝えしていきます。 生活習慣や体質、体型に...

この記事でわかること こんにちは！仙台青葉店の石川です😊今週も明るく、元気に、真剣に頑張ります！さて、今回は「睡眠とアロマ」についてのお話です。以前、はなまる日記　第490話　睡眠とアロマ✨で投稿しましたが、今回は少し内容をアップデートしてお伝えしていきます。アロマ＝アロマオイルは香りで心...